Gravid eller kanske nyss fått barn? I vilket fall kan det vara extra bra att tänka på att få i sig lite extra med järn. Smoothies är ett enkelt och gott sätt att få i sig lite extra energi. Passa på att göra den extra järnrik!
Varför järnrik mat när du är gravid?
Järn transporterar syre i blodet och är viktigt både för dig som är gravid och för fostret/bebisen. Under graviditeten ökar blodvolymen i kroppen. Det gör att det krävs mer järn för att bibehålla den här viktiga funktionen.
Det är inte helt ovanligt att bli lite yrslig, anfådd och trött av just järnbrist. Det är vanligt när vi är gravida. Din barnmorska kollar dina järndepåer så du vet hur det ligger till. Det är alltid bra att ”preppa” med extra järn i form av vanlig mat innan det eventuellt behövs extra järntillskott i form av tabletter. Moderkakan tillgodoser bebisens behov av järn. Så du behöver inte vara orolig. Men det är såklart viktigt att även du mår bra och får i dig tillräckligt med näring.
Recept på järnrika smoothies
När vi tänker på järnrik mat tänker vi ofta på kött och leverpastej. Men det är inte så gott att ha i smoothies. Det finns också många andra livsmedel som innehåller järn. Vi har sammanställt 3 recept på smoothies med lite info om vad du kan tänka på när du gör egna smoothies. Låt det väl smaka!
1.”Varför ska man förbereda sig inför förlossningen? “
2. “Är det inte bara att ta det som det kommer? “
3.”Det går ju ändå inte att bestämma hur förlossningen ska bli?! “
4. “Är inte allt det där med förberedelse bara ett sätt att tuta i sig själv en massa falska förhoppningar? ”
Barnafödandet är något uråldrigt som inte har förändrats nämnvärt under 200 000 år. Det som förändras snabbt är kulturen runtomkring. För 150 år sedan födde de allra flesta sina barn i hemmet.
Det stora skiftet och övergången till att föda barn på institution i Sverige ägde rum mellan år 1905-1925. Med inspiration från industrialismen och fabrikernas löpande band så påbörjades då vår moderna separationskultur, alltså: de nyfödda barnen separerades från sina mödrar enligt institutionens regler – de återfick dem först när det var dags att åka hem igen.
För parallellt med fantastiska landvinningar, framsteg och genombrott inom den moderna medicinen så har det hela tiden och samtidigt pågått en slags experimentverkstad inom förlossningsvården.
Raka bort allt könshår. Ge lavemang till alla. Mäta cervix öppningsgrad enligt en snäv graf en gång i timmen. Klippa på rutin i mellangården. Amma var fjärde timme. Pressa ut barnet med hjälp av armbågen. Låta alla kvinnor föda i gynläge med benen fastspända. Finska greppet. Klippa navelsträngen direkt när barnet kommit ut.
Det vore inte helt ärligt att säga att den här experimentverkstaden inom förlossningsvården alldeles har upphört. Fortfarande i vårt land bedrivs vård i samband med födande på många olika sätt och enligt de vårdkulturer som har uppstått på de olika klinikerna. Statistik över hur vanligt eller ovanligt det är med kejsarsnitt, värkdropp, epidural, igångsättningar, klipp, sugklockor och förlossningsställningar varierar därför stort beroende på vilken klinik du föder på. Denna skillnad speglar framförallt en skillnad i handläggning av födslar – den speglar inte dramatiska olikheter mellan kvinnor som föder.
Modern medicin har gett oss fantastiska verktyg samt förutsättningar att både undvika och hantera de medicinska komplikationer som kan uppstå under en graviditet eller födsel. Men felaktigt framhålls detta faktum ofta som en ursäkt att inte låta kvinnor själva få ha makt och inflytande över sina födslar.
För det som också har skett under de senaste 100 åren är att kvinnor i allt större utsträckning har börjat tvivla på sin förmåga i födandet, tappat bort sitt självförtroende och internaliserat en misstro gentemot den egna kroppen. Många tror inte längre att det är möjligt att föda utan medicinsk hjälp eller utan medicinsk smärtlindring. Det som gick bra i de allra flesta fall för 150 år sedan tror vi knappast går längre.
Hur kunde det bli så?
“If health and wellbeing is only defined as what is left over after illness is dealt with, then illness becomes the defining characteristic of healthcare. Such an approach ignores the possibility that understanding wellbeing may be the key to minimising illness.”
Soo Downe & Christine Mc Court
From being to becoming: reconstructing childbirth knowledge
Trots att det egentligen aldrig har varit medicinskt säkrare att föda barn så upplever ungefär en tredjedel av alla som föder sina förlossningar som traumatiska. Och till skillnad från vad många tror så handlar dessa trauman ofta om brist på respektfull vård samt känslan av att ha förlorat kontroll och bestämmanderätt över sin kropp.
Kunskap en viktig del i förberedelsen inför förlossningen
För att maximera chansen till en trygg förlossning behövs kunskap!
Dels kunskap om hur själva födandet fungerar. Men också kunskap om vad som är med och påverkar födandet.
Till exempel så behöver du veta hur vår moderna förlossningsvård fungerar och enligt vilka principer den är uppbyggd.
Här kommer en sådan där pusselbit av kunskap som kan vara avgörande för att få en positiv upplevelse av förlossningen – men som de flesta inte är medvetna om och som sällan lärs ut på förlossningsförberedande kurser:
Vårt samhälle har lagt ut flera krokben för den fysiologiska födseln. Man kan kalla det för institutionaliserade bromsar eftersom de hämmar den hormonella process – det program för födandet – som finns inbyggt i alla kvinnor. Hormonet oxytocin frisätts i pulsar: en trygg och välkänd miljö med sympatiska människor som den födande känner tillit till stimulerar frisättningen. Känslan av trygghet är en nyckel.
Vårt autonoma nervsystem kommer därför att fortsätta reagera på förflyttning, okänd miljö och okända människor när vi föder. Trots att vi intellektuellt känner oss trygga och väl omhändertagna. Medfödda instinkter är svåra att ändra på. Det kloka vore att försöka anpassa och utforma vården efter födandet istället för att försöka ändra på den som ska föda barn.
Därför är förberedelse inför förlossningen viktigt
Vi avslutar med att svara på de fyra frågorna som vi inledde med:
1.Förberedelse inför förlossningen är viktigt idag om du vill kunna få en positiv och stärkande upplevelse av att föda barn. Om du vill kunna se tillbaka på förlossningen med glädje, triumf och stolthet.
2.Eftersom kvinnor är olika så kommer förberedelser se olika ut. Men den behöver innehålla vissa grunder, tex kunskap om födandets fysiologi samt vad som är med och påverkar födandet. Att ta det som det kommer innebär i praktiken att överlåta en del av besluten åt någon annan. Det kan fungera för vissa men det kan också leda till stor besvikelse. Se därför till att ta det som “DET” kommer, dvs du behöver få koll på DET.
3.Nej, det går inte att bestämma exakt hur förlossningen ska bli men det går att påverka hur precis hela förlossningen ska bli.
4.Falska förhoppningar är det många som har idag. De beror ofta på okunskap om hur systemet är uppbyggt.
Vi hoppas att du nu har fått med dig hur otroligt viktigt, ja vilken tillgång det är inför en förlossning att stanna upp, reflektera och samla på sig kunskap.
Vi har nu öppnat för anmälan till nästa omgång av Föda Med Stöd-doulautbildning som är helgerna 17-18:e september och 15-16:e oktober.
Nu under våren har vi skickat ut vår tredje kull med doulor i den fantastiska världen av graviditeter, födslar och möten.
En doulautbildning är en fantastisk grund för ett fortsatt yrkesliv som förlossningsstöd. Du får kunskaper, tips & trix, men framförallt startar det igång en process inom dig, som också kan fördjupas i sällskap med andra. Gruppen är en betydelsefull del av en utbildning och vi gruppledare finns med längs vägen, även efter avslutad utbildning om du vill.
Du kan läsa mer om utbildning och hur du anmäler dig här.
Föda Med Stöd i Enköping – praktiska tips
I höst kommer vi att hålla till i Enköpings yogastudios fina och praktiska lokaler. Här har vi allt vi kan behöva under utbildningen på nära håll.
Och precis som när vi hållit hus i Uppsala uppkommer lite praktiska frågor från de som har rest en bit. Här försöker vi svara på några av dem.
Har du fler frågor så tveka inte att höra av dig!
doula@profylaxkurser.se
Hitta hit
Yogastudion ligger på Kvartsgatan 3, precis när man kommer in i Enköping från Uppsala/Stockholmshållet.
Kommer du med bil är det mycket lätt att ta sig till både Enköping och lokalen. Det finns gott om parkeringar.
Från Stockholm åker du Stockholmsvägen – E18 och svänger av första avfartsvägen till Enköping.
Från Uppsala kör du väg 55 mot Strängnäs och Västerås och hittar studion på hitsidan om centrum.
Från Västerås kör du snabbast E18.
Från Örebro och Eskilstuna kan du köra både över Västerås eller Strängnäs.
Från Borlänge, Avesta och Sala är det nästan raka vägen längs väg 70.
Åka tåg och buss
Det går bra med både tåg och bussar till Enköping.
Det är ca 2 km från tågstationen till yogastudion och lätt att hitta och vi kan hämta upp med bil om det finns behov.
Vi har tidigare haft deltagare från både Kiruna och Skåne vilket vilka vi välkomnar lika hjärtligt som de som kommer närmare ifrån.
Enköping har som slogan ”Sveriges närmaste stad” och många dagspendlar från städerna runt omkring. Men Enköping är också parkernas stad.
Märta och Eva guidar under utbildningen
Samåka
Många av våra tidigare deltagare har passat på att samåka och det är ju väldigt praktiskt. Före kursstarten har vi en gemensam grupp där vi presenterar oss och samtidigt kan passa på att kolla om någon ska från samma håll.
Boende
Det finns hotell och vandrarhem inne i Enköping och andra alternativ lite utanför.
Mat under utbildningen
Vi bjuder på frukost, frukt och fika under kursen.
Vill du äta medhavd matsäck så finns det kylskåp och micro att värma mat.
I närheten av yogastudion finns en fantastisk indisk restaurang och om det inte smakar kan vi ordna så att vi hämtar mat. Det går också att snabbt ta bilen ner till centrum för att äta där eller köpa något att äta.
På lunchrasten finns en fin skog att promenera i om man önskar.
På den senaste Föda Utan Rädsla-kursen vi höll fick vi frågan om tips på böcker, poddar och blogginlägg som handlar om att vara stöd. Det känns som att det mesta som handlar om födande vänder sig till den gravida och mindre till den som ska vara förlossningsstöd.
Här kommer lite tips på läsning till dig som ska vara förlossningsstöd:
Föda Utan Rädsla av Susanna Heli. Det känns som ett självklart val för oss, så klart. FUR är en fantastisk handbok till dig som ska följa med en stödande och vara dennes primära stödperson. Ett kapitel i boken vänder sig också helt till dig.
Föda med stöd av Märta Cullhed Enblom rekommenderas för förståelsen för fysiologisk förlossning och mekanismerna bakom det. Vad är det som gör att du som stödperson är så viktig? En förståelse för detta tycker jag är av stor viktigt för dig som partner.
Blogginlägg till dig som ska vara förlossningsstöd
I vår håller jag och Eva vår första doulautbildning i Uppsala. Utbildningen har fått det passande namnet Föda med stöd. För det är ju precis vad det handlar om. Doula är ingen skyddad yrkestitel och vem som helst som är med som stöd under en födsel kan kalla sig doula. Men det finns en stor poäng med att ändå gå en doulautbildning – just för att ge sig själv möjligheten att vara bättre förberedd och rustad inför uppgiften att ge stöd under en förlossning. Det är också ett sätt att komma in i ett sammanhang med andra doulor, få en chans att bygga upp ett nätverk och ta del av den gedigna erfarenhet och kunskap som erfarna doulor har. Och även om du inte vet om du verkligen vill satsa på att arbeta som doula så får du med dig kunskaper om födandet som du kan ha glädje av i många sammanhang. Här kan du läsa mer om vår utbildning och anmälan.
Men är inte doulor små mini – barnmorskor? Vill inte doulor egentligen vara barnmorskor?
Det finns säkert en del doulor som vill bli barnmorskor, precis som det kan finnas undersköterskor som vill bli sjuksköterskor eller barnmorskor som vill bli läkare. Om du drömmer om att bli barnmorska så är det en perfekt ingång att först utbilda dig till doula för att på så sätt få kunskaper om födandes dynamik. De har du sedan stor nytta av om du väljer att läsa vidare till barnmorska (Sveriges barnmorskeutbildning är väldigt komprimerad så all kunskap om födande som du har tillägnat dig redan innan har du stor nytta av).
Men det är ändå viktigt att särskilja doulans roll från andra yrkeskategorier som arbetar med födande. Doulor är inte och ska inte vara barnmorskor. Doulor ska ses som ett komplement till andra professioner som arbetar med födande eftersom en doula inte tar något medicinskt ansvar under graviditet eller förlossning. Jag vill också påstå att en doula inte kan göra sitt jobb fullt ut utan en närvarande barnmorska under förlossningen. Själva kärnan i doulaskapet är istället att lyhört stödja kvinnor att våga stå upp för sig själva och sina behov under processen med att föda barn. Jag citerar här ur min bok Föda barn med stöd om doulans roll. Karin Johansson, som är en erfaren doula, beskriver sitt jobb såhär:
”Jag arbetar som stöd för kvinnan i hennes resa genom graviditet och förlossning. Det är på den premissen jag jobbar och det definierar min roll. I den rollen möter jag bland annat vården. Men jag möter också familjen som en betydande kontext, liksom kvinnans bakgrund och erfarenheter av sin kropp och sina nära relationer.”
Eftersom doulor jobbar fristående från en institution så kan de till skillnad från sjukhuspersonal helt och hållet fokusera på den födande kvinnans egna behov och ofta erbjuda en annan grad av kontinuitet. Vi är många i Sverige som har eller har haft en känsla av att födandet är sjukhusets angelägenhet i första hand – och kvinnans angelägenhet i andra hand. Men den bilden stämmer inte riktigt. Vid komplikationer under födandet så är den kompetens som finns på våra sjukhus helt ovärderlig. Men vi får inte glömma bort att förlossningen är en lång process som börjar långt innan den födande kliver över tröskeln till förlossningsavdelningen. De allra flesta kvinnor i Sverige gör också en stor del av själva förlossningsarbetet hemma, även om de flesta överförs och avslutar sina förlossningar på sjukhus. Vi ska inte underskatta det personliga och trygghetsskapande stöd som doulor kan ge.
Men om barnmorskan har tid att vara närvarande i förlossningsrummet så behövs väl inte doulan?
Det här är en vanlig missuppfattning. Att barnmorskan och doulan konkurrerar ut varann. Att doulor kan göra barnmorskans jobb och att barnmorskan kan göra doulans jobb. För det första behöver man zooma ut och titta på hur trygghet och stöd fungerar. Kan ett barn få för mycket kärlek? Konkurrerar bonusföräldrar som ger stöd och trygghet ut de ”riktiga” föräldrarnas kärlek och stöd? Födandet är inte enbart en kroppslig process utan nästan mer en känslomässig process – men en process som manifesterar sig i kroppen. Vi människor är inte maskiner och fungerar inte som maskiner. Trygghet, lugn och ro är helt grundläggande för att kvinnokroppen ska kunna fungera optimalt under en förlossning. Om man har det som utgångspunkt är det mycket lättare att se att ju mer trygghet och stöd – desto bättre.
När jag arbetar som barnmorska blir jag alltid överlycklig om kvinnan som föder har en doula med sig. För då vet jag att hon har lyssnat inåt och tagit hänsyn till sina egna behov under födseln – jag vet att det kommer göra mitt jobb som barnmorska så mycket lättare och roligare. Just eftersom jag vet att den största kunskapen om födandet bor i kvinnokroppen, och att jag är en person som bistår HENNES födande. Jag är inte heller ett dugg tveksam till att jag som barnmorska också är viktig i rummet. Att jag bidrar med en stor portion trygghettill alla som befinner sig i födslorummet.
Barnmorskor som arbetar enligt caseloadmodellen, alltså som bygger en relation med kvinnan och hennes partner under graviditeten och sedan lovar att vara med under hela förlossningen – så som hembarnmorskor ofta jobbar – de kan verkligen fylla en stor del av det trygghetsskapande stödet. Men även om man erbjuds ”continuity of care” av en barnmorska så behöver det ändå inte betyda att doulan blir överflödig. Det beror väl på vad den födande kvinnan själv känner. Om hon själv anser att doulan blir överflödig.
Det är helt enkelt en diskussion som vi som jobbar med födande inte i första hand ska ta med varann utan med den födande kvinnan själv. Vi behöver oftare ställa frågan: vilket stöd behöver du för att känna dig trygg och lugn? Det kan nämligen variera från person till person.
Evidens som pekar på att det trygghetsskapande stöd som någon utomstående kan ge ( till exempel doulor) spelar roll
Vi kan inte heller bortse från den evidens som pekar på att ett trygghetsskapande stöd från en person som inte är knuten till institutionen i första hand – utan till kvinnan i första hand – verkar spela stor roll för hela förlossningen. För att lättare få en bild av det hela kan man prata om den inre cirkeln runt någon som föder barn. Tänk dig att kvinnan som föder befinner sig längst in, är själva kärnan, och att den närmaste cirkeln är kärlekspartnern. Det är den innersta och oftast den viktigaste cirkeln. Ingen annan har samma personkännedom och kan ge samma ovillkorade kärlek som partnern kan. Ingen annan kan ligga sked med den födande på precis samma sätt som en kärlekspartner kan. Strax utanför den kommer doulan som har hunnit bygga en relation med paret under graviditeten. Den tredje cirkeln är barnmorskan som kommer in och knyter an först när paret kommer till förlossningsavdelningen. I den tredje cirkeln finns också undersköterskan och barnmorskestudenten (eller läkarkandidaten). Den fjärde cirkeln är läkaren som kommer in och hälsar på paret när barnmorskan behöver konsultera läkaren om något som rör förlossningen. Alla cirklar är viktiga.
Hodnett, E. D., Gates, S., Hofmeyr, G.J. & Sakala, C. (2012). Continuous support for women during childbirth. Cochrane Database of Systematic Reviews. do: 10. 1002/14651858.CD003766.pub.4
SBU kommentarer (2013). Kontinuerligt stöd till kvinnor under förlossning. Hämtad från:
I går, måndagen den 11:e maj, hade jag och Märta vår första live på Instagram på vårt konto @profylaxkurser. 32 personer tittade in under vår timme långa sändning och det tycker vi var riktigt roligt. Vi känner att det är ett intressant och givande sätt att få kommunicera med er.
Jag och Märta får prata om saker som intresserar oss på ett lite mer spontant sätt vilket känns roligt och att ha er med ger härlig integration. Vi svarar gärna på frågor under tiden som vi pratar.
Vad vill du att vi ska prata om?
Vi tog emot uppslag till samtalsämnen och frågor innan vi började men vi hann ärligt talat inte prata om mer än ett par ämnen. Denna gång pratade vi en del om hur man kan tänka om man vill stanna hemma så länge som möjligt innan man åker in till förlossningen och hur man kan planera för att åka bil under pågående aktiv fas och hur viktigt stödet är. Det blev också lite prat om smärtlindring och jag berättade lite om när jag födde hemma då man ju inte kan ha någon medicinsk smärtlindring.
Frågor från er som är med live kommer vi svara på direkt i så stor utsträckning som möjligt. Vi tar ändå gärna emot förslag på vad vi ska prata om i kommande lajver. Lämna en kommentar här eller gå in på Instagram @profylaxkurser och skriv till oss där.
Vill du prata om att föda?
Efter vår live fick vi en så fin kommentar från en kvinna som är lite rädd inför att föda men som börjar vända på det och att vår live hjälpte henne. Vad fantastiskt glada vi blir av att höra det! Vårt budskap går hem!
Som du ser på bilden ovan är vår nästa live måndagen den 18/5 kl 10:15. Häng gärna på och kommunicera med oss direkt. Om du inte har möjlighet att vara med direkt kan du se liven i 24 timmar efteråt i våra händelser på Instagram.
Här kommer lite bilder från profylaxkursen vi höll i Västerås på Yogalistic studio i slutet av april! Det blev en väldigt lyckad dag. På grund av den situation vi har nu med Corona så har vi varit extra försiktiga och framförallt tänkt på att hålla ordentligt med avstånd mellan varandra. Yogalistic är en stor lokal och erbjuder just den möjligheten. Så inga handskakningar! Full närvaro men fysisk distans. Och vi erbjuder våra kursdeltagare en möjlighet att delta via zoom vid sjukdom.
Våra deltagare fick öva på de fyra verktygen i Föda utan rädsla.
Knäpress!
De hormoner som är med och antingen hjälper eller stjälper födandet
Nästa tillfälle med både Föda utan rädsla och workshopen Aktiv förlossning i Västerås blir den 14 juni! Det ser vi båda fram emot. Och om du undrar över något eller vill att vi svarar på någon av dina frågor så går det självklart bra att maila till oss, men du kan också gå in på vårt instagramkonto @profylaxkurser och ställa en fråga i ett direktmeddelande. På måndag den 11 maj klockan 10:00 kommer vi nämligen köra live på instagram där vi svarar på frågor!
Hur går en profylaxkurs till egentligen? Ibland får jag höra, speciellt från partners, att de är rädda att kursen ska vara flummig och att vi ska sitta i en ring på golvet och andas tillsammans. Jag har fått många positiva kommentarer om att kursen är lättillgänglig, enkel och inte konstig alls. Det glädjer mig. Profylaxkurser ska vara för alla.
Här kommer två korta filmsnuttar som kan ge en känsla av vad vi gör.
Föda Utan Rädsla
https://youtu.be/KE9G26UUH78
I Föda Utan Rädsla lägger vi en grund av teori och övar sedan praktiskt på verktygen som hjälper er att hantera förlossningen.
Aktiv förlossning
Aktiv förlossning är en ännu mer praktisk kurs där vi provar och testar olika ställningar, press, massage med mera som kan vara smärtlindrande och underlätta födandet.
Den 22:a mars har vi en hel härlig dag med förlossningsförberedelser i Västerås. Vi börjar med Föda Utan Rädsla kl 9-13 och fortsätter sedan på eftermiddagen kl 14-16 med workshoppen Aktiv Förlossning.
Kurserna kompletterar varandra och ger tillsammans en heltäckande bas i förlossningsförberedelse med både teori och mycket praktisk övning som vi har användning av under förlossningen. Partnern eller ens stödperson får värdefulla tips och effektiva verktyg till att vara ett bra stöd.
Paketpris
Vi erbjuder ett paketpris om man bokar båda kurserna. Priset är för ett par. Alltså en födande med stödperson.
I Västerås håller vi till i de fantastiska lokalerna hos Yogalistic. Vi är glada att vi får ha våra kurser i den här fina yogastudion där vi trivs så bra.
Ett plus är att lokalen är mitt i stan, nära centralstationen vilket gör det lätt att ta sig dit även för de som inte bor centralt.
Förlossningsförberedelse i praktiken
Det går aldrig att få för mycket stöd under sin förlossning.
Jag har varit gravid i sammanlagt 45 månader av mitt liv. Och det går inte att komma ifrån att det är en speciell tid som skiljer sig lite från resten av livet. Det är en tid som skiljer ut sig på ett fysiskt såväl som känslomässigt plan – med andra ord: det händer saker både i kroppen och i psyket. Själv har jag känt ett behov att läsa på om både förlossningen och vad som egentligen händer i kroppen under själva graviditeten. Det har skapat en trygghet. Även under mina sista gravidmånader, efter att jag fött några barn, utbildat mig till barnmorska och också jobbat som barnmorska så har jag ändå känt ett behov av att läsa om graviditet och förlossning.
En sak är säker och det är att det finns massor av böcker som är skrivna just för den här målgruppen. I det här blogginlägget har jag valt ut några av mina personliga favoriter, mina guldkorn. Jag inser att många av dem faktiskt är skrivna på engelska och ännu inte översatta till svenska men jag tänker ändå dela med mig av dem till er. Håll till godo!
Föda utan rädsla
Föda utan rädsla av Susanna Heli
Susanna Heli
It goes without saying. Den här är boken som har blivit en modern klassiker eftersom den på ett mycket enkelt och begripligt sätt går igenom hur känslor av trygghet kan spela en så viktig roll under förlossningen. Den presenterar fyra konkreta verktyg för att hantera födandet och är på det sättet en handbok inför förlossningen. För dig som vill ha något väldigt hands on, för dig som endast orkar läsa EN bok (en som inte är alltför lång och utsvävande) – ja då är det här boken för dig.
Ina Mays guide to childbirth
Av Ina May Gaskin
Ina May är en ikon inom The alternative birth movement, och om du öppnar Ina Mays guide to childbirth så kommer du förstå varför. Den har ett annat djup än Föda utan rädsla och äger vissa skönlitterära kvalitéer. Hela boken är framfödd ur NordAmerikas hippierörelse och du får också bekanta dig med många kvinnor och män med långt hår som föder barn hemma. På så sätt står den som en bjärt kontrast till västvärldens medikalisering av barnafödandet – och just det är bokens hela poäng. Så även om du själv har svårt för att orka med allt som doftar rökelse och hippie – jag rekommenderar att du läser boken ändå! För varenda kotte som på allvar försöker förstå födandets mysterium snubblar på Ina May förr eller senare. Hon är obligatorisk läsning för oss, och om du vill förstå mer om födandet så kommer du inte runt henne.
Föda barn – barnmorskornas guide till din förlossning
Av Hanne Fjellvang, Linn Richter och Hanna Ulfsdottir
Det här är boken för dig som vill veta allt om förlossningen och få en förståelse för hur förlossningsvården fungerar i Sverige. Den är omfattande och går igenom allt från tvillingförlossning, olika komplikationer och sjukdomar under graviditet och hur de kan påverka förlossningen, men även stödpersonens viktiga roll. Den är som ett litet uppslagsverk över saker som händer under en förlossning och på en förlossningsavdelning och speglar allt detta ur en barnmorskas perspektiv. Den tar inte upp så mycket om förlossningar i andra kontexter än i den medicinska på våra sjukhus, men å andra sidan föder ju de allra flesta av oss på sjukhus! Vad som är hönan och ägget här är svårt att veta. Så om du vill ha matnyttig info om epidural, lustgas, K-vitamin och CTG-kurvor men även få bra information om förlossningsställningar, födandets olika faser och lite om vattenförlossningar så är detta boken för dig.
Gentle birth, gentle mothering
Av Sarah J. Buckley
När den här boken landade i mitt knä så föll många pusselbitar på plats. Det här är läkaren som har fött fyra barn hemma och som på ett initierat sätt går igenom all den där kunskapen om födandet som de flesta av oss inte har. Jag älskar den. På många sätt är det en systerbok till Ina Mays guide to childbirth (förordet är också skrivet av henne), men den är mer up to date och inte alls fylld av långhåriga hippies. Men om du inte är en van läsare, har svårt för att ta dig igenom engelsk text och bara vill läsa en bok så kanske du inte ska välja ” Gentle birth, gentle mothering” ändå.
Give birth lika a feminist
Av Milli Hill
Alltså, den här boken läste jag innan jul och MY GOD, vad jag hade längtat efter den utan att veta om det. TACK, tack, tack Milli Hill. Den handlar inte om att feminister föder barn på särskilda sätt utan den handlar om att förstå sig på ”The birth room power imbalance”. Jag citerar:
”Giving birth like a feminist isn’t about declining everything, it’s about knowing that you can and the shift in the power dynamic this brings.”
Milli Hill tar upp vilka rättigheter du faktiskt har i förlossningsrummet. För det är lätt att glömma bort sig själv i sjukhusets alla rutiner, av bara farten blir man så lätt en patient som lämnar över nycklarna till förlossningen i personalens händer och vips så blev du ett vårdpaket istället för ett eget subjekt… Det här är kanske mitt mest spännande tips på bok. Så, du som vill ha spännande läsning under din graviditet ska absolut läsa den här!
Det var mina bästa tips. Har du något eget tips på bra bok att läsa under graviditet och förlossning? Jag har säkert missat flera bra böcker inom detta ämne så jag blir jätteglad om du vill dela med dig!
Jämför och hitta bästa priset på böcker på omnible.se
